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Sabia que um simples iogurte pode melhorar sintomas de ansiedade e depressão? Saiba como!

June 3, 2017 03:11

Certamente, você já ouviu falar em lactobacilos, mas você sabe o que isso significa realmente? Lactobacilos são bactérias "do bem" que vivem na boca, no trato intestinal e na vagina. Elas também podem ser encontradas no leite fermentado e iogurte.

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Muitas pessoas sabem que os lactobacilos ajudam no processo digestivo e melhoram o funcionamento do intestino, mas uma pesquisa recente revelou um benefício menos óbvio e surpreendente. Um estudo publicado na revista Scientific Reports faz uma relação entre os lactobacilos e alguns transtornos mentais. Segundo os especialistas, essas bactérias podem ajudar a reverter comportamentos depressivos e diminuir a ansiedade.

A falta de lactobacilos no organismo pode aumentar os níveis de estresse, portanto, inclua iogurte na sua dieta. O alimento contém lactobacilos vivos e, além de melhorar o processo digestivo, também pode te ajudar a lidar melhor com situações estressantes.

Este estudo foi realizado em ratos na Virgínia, Estados Unidos. Porém, os seus resultados são bastante promissores para os humanos também.

Fonte: Ok Chicas

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