Sabia que existe mais de um tipo de fome? Aprenda a identificá-los e ganhe vantagem na hora de perder peso
April 16, 2018 14:52
Entre as coisas que nos torturam em vida, passar necessidade é uma das que mais pode nos fazer sofrer. Seja sono, vontade de usar o banheiro e, obviamente, fome. Aliás, morrer de fome é dolorido, mas matar a fome é uma das melhores sensações que existem.
E, por incrível que pareça, existe mais de uma tipo de fome. Vamos falar aqui de todos eles, mas antes, é importante saber porque é tão difícil emagrecer quando estamos famintos e porque não devemos passar fome.
Quando estamos com fome, nosso cérebro avisa para o corpo que precisa guardar energia e passamos a nos alimentar de nossas reservas. Depois de um tempo de dores intestinais, paramos de consumir glicose e passa a usar ácidos graxos e logo após, começa a queimar as próprias proteínas corporais. Ou seja, começamos a "nos comer" por dentro.
Gordura: a primeira a acumular e a última a queimar
Agora vem a parte maluca: quando estamos passando fome a gordura não é a primeira opção energética escolhida pelo nosso corpo para queimar, é uma das últimas, mas é a primeira que o nosso cérebro escolhe para consumir e acumular. Parece loucura, mas tem uma explicação científica.
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Quando a fome bate, a vontade de comer coisas gordurosas e com alto teor de açúcar aumenta, pois esse ainda é um reflexo do tempo em que o ser humano não tinha ideia de quando seria sua próxima refeição, então o corpo é programado para acumular energia; ou seja, gordura e glicose. Com o tempo, a vontade de comermos esse tipo de alimento virou uma necessidade natural e por termos fácil acesso, as chances de engordarmos aumenta.
Sentir mais fome pode ser algo genético, sim!
Pode começar a culpar seus pais se eles falam que quando você está com fome, parece que tem um monstro dentro de você. O endocrinologista Guilherme Renke, que atende pela Clínica Nutrindo Ideais, tanto no Rio de Janeiro quanto em São Paulo, afirma que “dependendo da sua genética, a fome pode ser ainda mais intensa”.