Como continuar saudável no outono, quando está frio

Como continuar saudável no outono, quando está frio

Inspiração

December 15, 2017 12:51 By Fabiosa

Quando o outono chega, algumas partes do país ficam bem frias. Alguns dizem que você tem que se preparar bem com antecedência para enfrentar essa época do ano. É importante conservar a energia apesar das condições climáticas e não pegar um resfriado e nem outras doenças comuns durante toda a temporada. Assim nós preparamos algumas dicas para que você continue saudável apesar do clima:

1. Compre produtos da época.

Quando as estações mudam, nós também precisamos mudar a nossa dieta. É aconselhável comprar frutas e legumes da época. O outono é o momento perfeito para desfrutar de abóbora, maçã, pera, figo e muitos outros legumes.

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2. Use as cores do outono.

O outono é uma época de cores quentes, como laranja, amarelo e marrom. Quando você consome produtos ricos nessas cores, você absorve a energia vibratória da terra. Existe uma regra simples – quanto mais colorido for o fruto, melhor será para a sua saúde.

3. Fortaleça o seu sistema imunológico.

O outono e o inverno são as duas estações quando o seu sistema imunológico fica mais enfraquecido. Para fortalecê-lo e aumentar seus níveis de energia, beba mais bebidas quentes com ervas e mel, consuma probióticos e vitaminas. Eles vão ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico.

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4. Não se esqueça de se exercitar.

O outono é uma época em que não temos tanta energia como temos durante a primavera ou o verão. No entanto, para manter o nosso corpo em forma, temos de continuar a praticar exercícios. Você pode tentar esportes mais leves, yoga, por exemplo, ou nadar em uma piscina coberta ou experimentar aulas de dança!

5. Reserve um tempinho para você.

Quando os dias se tornam mais curtos e as noites mais longas, queremos ficar em casa e fazer atividades mais tranquilas. Tente dedicar esse tempo para você. Cure seu corpo banhando-se com produtos benéficos que também vão ajudar a cuidar de sua pele. Além disso, defina novos objetivos e novas metas para sua vida. Tente ler mais.

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Apesar do mau tempo e do frio, o outono pode ser muito agradável para todo mundo. Tudo depende da nossa escolha!

Referência : Mindbodygreen