Manter a casa limpa ajuda a queimar as mesmas e até mais calorias que o exercício, adeus academia!

Inspiração

September 28, 2017 12:00 By Fabiosa

Todas sentimos a pressão de estar um pouco mais em forma e cuidar do nosso corpo. Com blogueiras e modelos publicando seu físico deslumbrante nas redes sociais, é difícil não se sentir culpada por não treinar enquanto estamos sentadas em frente à televisão com fast-food. Mas, acontece que você não precisa se sentir culpada por não ir à academia, porque você pode melhorar sua condição física mantendo sua casa limpa e organizada.

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As estatísticas indicam que uma pessoa pode queimar em média até 220 calorias com apenas meia hora de trabalho doméstico simples, o que é o mesmo que uma aula de exercícios aeróbicos de alto impacto, e de fato mais que em uma aula de yoga. É claro, levar as comprar para a parte superior da casa, varrer ou passar o pano no chão pode te ajudar a queimar muitas calorias, assim como lavar os pratos. Você teria que limpar durante bastante tempo para que tivesse efeito, mas tudo conta.

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Aqui te deixamos alguns exemplos sobre as calorias que você queimaria com algumas atividades domésticas:

  • passar o pano no chão pode queimar até 170 calorias por hora,
  • varrer queima até 156 calorias por hora,
  • limpar os móveis pode queimar até 136 calorias por hora,
  • usar o aspirador durante uma hora queima 170 calorias,
  • subir as escadas com as compras pode queimar até 440 calorias por hora,
  • passar roupa queima até 80 calorias por hora,
  • arrumar a cama queima 70 calorias por hora,
  • espanar o pó implica em 166 calorias por hora,
  • lavar o carro queima 314 calorias por hora,
  • limpar as janelas durante uma hora queima 231 calorias.

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Se você procura queimar mais calorias e ao mesmo tempo se divertir, pode pôr sua música favorita enquanto está fazendo limpeza e dançar. Na próxima vez que você tiver que lavar os pratos ou passar pano no chão, talvez encare melhor e tire todo o proveito.