Se alongar na cama pode ser bom para a saúde: sobretudo de

INSPIRAÇÃO

Se alongar na cama pode ser bom para a saúde: sobretudo de manhã

Date 16 de outubro de 2017

Ativar o corpo é um dos melhores hábitos para nos manter saudáveis e há várias estratégias para fazê-lo: yoga, exercício, academia e até caminhar. No entanto, há uma atividade cotidiana e muito agradável que está ao alcance de todas as pessoas: nos alongar na cama.

É que se alongar na cama tem vários benefícios, veja:

1. Aumenta a flexibilidade das articulações

Posto que melhora as propriedades mecânicas e a comunicação entre os tendões e os músculos.

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2. Melhora a consciência postural

Somos mais conscientes da nossa coordenação motora entre os diferentes músculos e sentimos melhor como se comportam.

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3. Melhora a respiração

Enquanto você se alonga, aumenta a coordenação entre a atividade e o ritmo da respiração.

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4. Diminui o estresse

Ao liberar a tensão acumulada, nosso corpo se sente mais relaxado.

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5. Ativa os músculos

Pois prepara física e mentalmente o nosso corpo para um dia de atividade.

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Você é daqueles que se alongam antes de se levantar ou prefere deixar a cama sem mais atividade?