Alguns hábitos bem comuns podem dificultar a perda de peso

SAÚDE E ESTILO DE VIDA

Alguns hábitos bem comuns podem dificultar a perda de peso

Date June 26, 2017 10:38

O verão se aproxima e vocês ficarão ansiosas para ir à praia, usar biquíni e não sentir pena de seus corpos. Mas temos que admitir, não é fácil perder o peso que queremos para chegar a um “corpo de verão” e é comum não conseguirmos perder peso por mais exercício que façamos. Mas por que acontece isso? Aqui te explicamos.

É comum que quando começamos com uma rotina de exercício só focamos no exercício, talvez até nos atrevamos a comer mais. “Depois eu vou à academia” é uma frase comum no momento de comer um fast-food. É claro que isso não ajuda em nada, também devemos buscar uma dieta balanceada.

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E mais que uma simples dieta, uma dieta que esteja de acordo com o que buscamos. Se queremos marcar e tonificar então optamos por um pouco mais de proteína, se só queremos perder barriga então talvez devamos deixar as gorduras saturadas. Seja como for, devemos modificar nossa dieta.

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Além disso, também devemos fazer exercícios que sejam úteis. Caminhar um quilômetro na semana realmente não é uma ajuda, necessitamos ter uma rotina, certa intensidade e certas áreas que queiramos trabalhar. Por isso o melhor sempre será ir a algum especialista ou profissional para nos dar conselhos mais específicos.

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O importante é se lembrar que o peso se perde quando o corpo queima mais colorias do que come, por isso devemos comer menos. Também devemos nos lembrar que não há atalhos, se realmente queremos ter esse corpo de infarto...temos que nos esforçar. Então, ao trabalho!

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