Uma banana cozida pode ajudar a ter uma boa noite de sono

INSPIRAÇÃO

Uma banana cozida pode ajudar a ter uma boa noite de sono

Date July 12, 2017 15:59

As bananas são uma escolha gostosa e saudável para um lanche em praticamente qualquer ocasião. Apesar de seus benefícios para a saúde serem bem conhecidos, esta fruta ainda é capaz de surpreender! Apenas algumas pessoas sabem que a banana pode melhorar o sono e até mesmo combater a insônia.

Já aconteceu de você não conseguir dormir, ficar virando de um lado para outro, passando na cabeça todos os compromissos do dia seguinte ou o que aconteceu no dia que se passou? Talvez você tenha encontrado a solução de algum dos seus problemas ou estava muito animado na hora de dormir, e na manhã seguinte se sentiu como um zumbi? Todos nós já passamos por isso uma vez ou outra.

Os distúrbios do sono são conhecidos de todos e se tornaram parte de nossas vidas. Padrões de sono irregulares ou mesmo insônia podem surgir por várias razões, como estresse, ansiedade, depressão, uso de certos medicamentos como alguns analgésicos, anti-histamínicos e outros. O resultado da insônia é uma aparência de cansaço na manhã seguinte, dificuldade de concentração e fadiga mesmo antes do início do dia. Infelizmente, ninguém pode evitar todas as situações de estresse e ansiedade da vida, mas você pode se sentir bem descansado todas as manhãs usando esta simples receita natural. Este chá ajuda você a se livrar das pílulas para dormir, que muitas vezes têm muitos efeitos colaterais.

Chá de Banana

Ingredientes

1 banana orgânica

1 panela pequena com água

Uma pitada de canela (opcional)

Corte as duas extremidades da banana e coloque-a com casca e tudo na água fervente. Deixe cozinhar por 10 minutos. Despeje a água em uma caneca usando um coador. Se você gosta de canela, adicione um pouco também à água - irá aumentar o efeito calmante do chá. Beba 1 hora antes de dormir. Uma banana fervida com canela também pode se tornar uma excelente sobremesa para a manhã seguinte.

O segredo é que a banana, especialmente a casca, tem um alto teor de minerais que ajudam a relaxar os músculos: potássio e magnésio.

Cuidado! Use apenas bananas orgânicas - é necessário que seja orgânica, pois você também irá ferver a casca, logo ela não pode ter nenhum componente químico.

Assista a este vídeo e tenha um bom sono!