Se você quer perder peso rápido, tomar o café da manhã é a melhor coisa para começar!

December 27, 2017 13:59

Author By Fabiosa

Um corpo delgado e flexível é sempre desejável. Uma série de dietas diferentes, juntamente com exercícios físicos, podem te ajudar a perder o peso, mas e se você não tem uma tabela ideal de alimentação? Por exemplo, comer em determinado momento pode maximizar a queima de calorias! Então, quando você tomou seu café da manhã?

Tome o seu café da manhã dentro de uma hora, após acordar

Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e essas não são palavras vãs. O café da manhã não pode ser ignorado, especialmente se você decidiu perder peso. Tomar o café da manhã tarde pode impedir a perda de peso, multiplicando o apetite e aumentando a ingestão de calorias durante o resto do dia.

Este gráfico de café da manhã certamente vai te ajudar a montar o seu gráfico de dieta

Mantenha um espaço de 4 horas entre o almoço e o café da manhã

O melhor horário para almoçar é a 1 da tarde. Tente também não ignorar ou atrasar o almoço.

Este gráfico pode te ajudar a decidir o seu menu de almoço.

Jante pelo menos três horas antes de ir dormir.

Todos os alimentos ingeridos à noite requerem um tempo para serem digeridos. Então, comer bem antes de ir dormir pode prejudicar a sua saúde, bem como o seu sono.

O gráfico de jantar ideal.

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