5 hábitos diários para quem quer perder peso sem esforço extra

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5 hábitos diários para quem quer perder peso sem esforço extra

Date April 11, 2018 22:56

Autodisciplina nem sempre é uma tarefa fácil, mas uma vez que você domina essa arte, parece estranho ter vivido sem uma agenda semanal antes. E o maior erro que as pessoas cometem quando finalmente começam a planejar e mudar suas vidas é esperar demais de si mesmas.

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Assim, em vez de estabelecer metas distantes e difíceis, você pode pensar em tarefas diárias e fáceis que, sem dúvida, farão com que você fique alguns passos mais próximo do objetivo final. Então, para ter mais saudável e feliz, uma pessoa precisa seguir algumas rotinas essenciais e diárias:

Beber água. A água manterá seu corpo hidratado o tempo todo e o processo de perda de peso será mais tranquilo.

Tomar café da manhã e fazer refeições em intervalos regulares durante o dia. Isso evita que você sinta e fome e, consequentemente, previne que você coma demais.

Ter uma boa noite de sono. Já foi provado que não dormir bem leva à obesidade e, para muitas pessoas, essa é a razão pela qual elas não conseguem perder peso.

Praticar algum esporte. Mesmo uma caminhada lenta do trabalho até sua casa pode ter efeitos positivos para a perda de peso.

Relaxar. O estresse é outro fator que impede as pessoas de perder aqueles quilinhos extras e desagradáveis. Entretanto, atividades relaxantes e e práticas de meditação podem ser boas escolhas.

o aplicativo Fitprism, que você pode baixar aqui, foi projetado exatamente para isso. Ele não apenas pode sugerir uma lista de atividades diárias essenciais que ajudam a perder peso, como também pode lembrar o usuário que está na hora de praticá-las. As pessoas que estão sempre com pressa dizem que isso ajuda muito.

Então não perca tempo: baixe o aplicativo agora mesmo e inicie sua jornada de perda de peso com o Fitprism.

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Este artigo é meramente informativo. Não se automedique e, em todos os casos, consulte um profissional de saúde certificado antes de usar qualquer informação apresentada nesta publicação. O conselho editorial não garante nenhum resultado e não assume qualquer responsabilidade por danos que possam resultar da utilização das informações constantes no artigo.