Comer essas frutas deliciosas é a maneira mais fácil de manter seu sangue saudável!

Comer essas frutas deliciosas é a maneira mais fácil de manter seu sangue saudável!

Saúde e Estilo de Vida

August 3, 2017 10:28 By Fabiosa

A hemoglobina é uma parte do sangue que contém ferro e confere a coloração vermelha, é ela que leva o oxigênio através do corpo. A falta de hemoglobina no sangue faz com que você se sinta fraco e cansado. Aqui listamos dez frutas que farão os seus níveis de hemoglobina subir!

1. Tomate

Eles contém ferro e vitamina C, além de ser uma delícia!

2. Passa

As passas podem ser adicionadas à diversos pratos. Não exagere se você tem diabetes, pois elas podem elevar também os seus níveis de açúcar!

3. Caqui

Os caquis são cheios de vitamina C e ferro, são deliciosos quando comidos crus. Pessoas com diabetes devem ter cuidado com eles.

4. Damasco

O damasco pode ser consumido cru ou seco, eles também possuem altos níveis de vitamina C, ferro e fibra.

5. Amora

Essa fruta de cor roxa é realmente de lamber os beiços, além de conter muito ferro e proteínas.

6. Tâmara

Esta fruta é doce e saudável, mas não exagere! Pessoas com diabetes devem ter um cuidado extra no consumo.

7. Romã

Esta linda fruta com sementes suculentas são ricas em ferro e vitamina C, super benéficas para a saúde do sangue.

8. Groselha

Elas não apenas são deliciosas, mas também boas para o seu sangue.

9. Melancia

Esta fruta gigante é muito consumida no verão. Seu alto teor de ferro e vitamina C, vão ajudar seu corpo a manter níveis adequados de hemoglobina.

10. Ameixa

As ameixas são uma excelente fonte de fibra. Elas também possuem ferro.

Além das frutas mencionadas, outros alimentos benéficos para a saúde do sangue são as carnes magras, nozes e cereais!

Este é um post meramente informativo e não deve ser encarado como conselho médico. WIKR não se responsabiliza por qualquer possível consequência de tratamentos, procedimentos, exercício, modificação na dieta, ação ou medicação que tenha sido tomada em virtude da leitura deste artigo. Antes de fazer qualquer tratamento, o leitor deve consultar seu médico.