16 Kg mais magra, Gaby Amarantos revela os segredos de seu t

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16 Kg mais magra, Gaby Amarantos revela os segredos de seu treinamento com a personal dos famosos

Date April 5, 2018 23:33

A rainha do Tecno Brega está de visual novo e isso vem chamando muita atenção dos fãs. A dieta, juntamente com uma rotina de exercícios, levou a cantora a perder 16 quilos nos últimos tempos. Famoso por ser uma das mais procuradas pelas celebridades, a personal trainer Cau Saad é a responsável pela mudança de Gaby Amarantos.

Em entrevista, a personal explica todos os segredos do treino que foi preparado exclusivamente para Gaby. Os resultados surgiram em menos de um ano. Cau conta que a melhor opção para o treinamento da cantora foi criar um treino funcional, dividido em três partes por semana. Cada treino com uma hora de duração.

Cada dia de treino é dividido em 4 partes e é finalizada com uma “restauração energética”, que visa acalmar a mente e diminuir a ansiedade e a tensão nos grupos musculares que é causada pelos exercícios.

A cantora também segue as orientações da personal, mesmo quando está em turnê. Cau ensinou uma série de exercícios para que Gaby possa manter o treinamento constante. Mesmo sendo três vezes por semana, o treino da cantora não tem moleza nenhuma. Cau explica em poucas palavras qual é a rotina.

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No primeiro dia o treinamento trabalha peito, tríceps e ombro, aí é feita uma pausa ativa com abdominais. Também são trabalhados o quadríceps, abdutores e tibial anterior, tudo com outra pausa ativa com corda.

No segundo dia ela trabalha costas, bíceps e posterior de ombro. O descanso é com tiro no transport. Volta com mais perna, abdutor e panturrilha. Aí vem mais uma “pausa” com muito boxe.

No terceiro dia, boxe e abdome para finalizar a semana.

Já tô toda aqui basiquinha pro #saiajustanognt

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Haja dedicação! Mas todo o esforço de Gaby Amarantos está sendo recompensado com a saúde em dia e um belo corpão.

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