15 alimentos que ajudam a limpar as artérias

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15 alimentos que ajudam a limpar as artérias

Date November 1, 2017 17:04

O sangue do nosso corpo é como se fosse um rio, que precisa fluir de forma livre. Quando as artérias estão entupidas, o corpo começa a mandar alguns sinais de alertas na má circulação, dor no peito, braço e pescoço e outros problemas cardiovasculares.

Por meio da alimentação, é possível prevenir ou até mesmo fazer uma limpeza natural das artérias, contribuindo para reduzir as chances de ataque cardíaco e outros problemas associados ao entupimento delas.

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Alguns alimentos que podem realizar esse papel são:

1. Abacate: ele é conhecido por ajudar a reduzir o colesterol ruim.

2. Grãos Integrais: ajudam a eliminar o colesterol ruim.

3. Salmão: este e outros peixes, como o atum, são ricos em ômega-3 e contribuem para um aumento do bom colesterol.

4. Aspargo: ajuda a controlar a pressão arterial.

5. Brócolis: é uma rica fonte de fibras e vitamina K, contribuindo para a pressão arterial e o colesterol.

6. Romã: muito consumida in natura, ou em sucos e extratos, por ser eficiente na limpeza das artérias e controle da pressão.

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7. Espinafre: é rico em potássio e ácido fólico e ajuda a reduzir riscos de doenças cardíacas.

8. Melancia: com pouca caloria, ajuda a diminuir a pressão sanguínea.

9. Azeite de Oliva: contribui para limpeza das artérias e redução de riscos de AVC (Acidente Vascular Cerebral).

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10. Nozes: fonte de vitamina E, ômega-3 e gordura monossaturada, contribuindo para a redução de colesterol ruim.

11. Canela: considerada um ótimo antioxidante e reduz a gordura no sangue.

12. Suco de Laranja: recomenda-se dois copos por dia para reduzir a pressão e melhorar a função dos vasos sanguíneos.

13. Cranberies: rica em potássio, limpa as artérias e o sistema urinário.

14. Café: recomenda-se o consumo de até quatro xícaras por dia para reduzir riscos de ataque cardíaco.

15. Chá verde: além dos inúmeros benefícios já conhecidos, ajuda a baixar o colesterol ruim.

Assim como todo tipo de “tratamento” natural, é importante manter uma regularidade no consumo para sentir os efeitos. Mesmo com a alimentação saudável e atividade física, nunca deixe de fazer acompanhamento preventivo com médico de sua confiança.

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