Mulher deixa maus hábitos de lado e surpreende com sua tran

SAÚDE E ESTILO DE VIDA

Mulher deixa maus hábitos de lado e surpreende com sua transformação!

Date August 2, 2017 04:17

Não é fácil deixar os hábitos de lado, é exatamente por isso que eles são chamados de hábitos. Mas uma mulher finalmente decidiu mudar sua vida de uma vez por todas e como você pode ver nas suas incríveis fotos de antes e depois, o impacto foi realmente notável.

A garota de 20 anos de idade, intitulada de melephants nas redes sociais, pesava 65 kg e tinha 1,50 m de altura e conseguiu perder cerca de 15 kg apenas comendo corretamente, contando as calorias e indo à academia de quatro a cinco vezes por semana.

"Eu baseio minhas refeições em uma fonte de proteína agora (frango, peixe) e muitos vegetais", ela diz. "Eu não como muitos carboidratos, só em dias que vou carregar muito peso".

Ela também conta que passou a maior parte do primeiro mês na esteira, mas que não viu muita mudança. Agora ela se concentra mais no HIIT (High Intensity Interval Training). Ela trabalha os membros inferiores duas vezes por semana e superiores duas vezes e, durante essas sessões, ela faz agachamentos, flexão de quadril e outros exercícios.

Além da malhação, a garota também fez pequenas mudanças em sua vida, como ficar em pé em vez de sentada no trem, beber mais água e deixar lanches e "snacks" fora de sua casa.

"Honestamente, não só beneficiei minha saúde física, mas minha saúde mental também", disse ela, acrescentando que sua mudança de estilo de vida tem sido a melhor decisão que já fez!

Então, se você estiver precisando de uma reviravolta dessas na sua vida, que tal se inspirar nesta garota? Comece hoje a fazer escolhas mais saudáveis e você logo verá o resultado!

Recomendado para você: Esta noiva super motivada perdeu mais de 50 quilos para ficar bem nas fotos de seu casamento. A transformação é incrível!