Os benefícios de comer bananas 2 vezes por dia durante um m

SAÚDE E ESTILO DE VIDA

Os benefícios de comer bananas 2 vezes por dia durante um mês

Date August 8, 2017 19:38

Bananas são conhecidas por seu preço acessível e por serem uma ótima refeição. Além disso, o Brasil é o terceiro maior produtor em todo o mundo, chegando a fornecer mais de sete milhões de toneladas por ano. A banana também é líder no ranking de consumo de frutos em todo o país. Esta fruta é rica em minerais, fibras e vitaminas, e é doce naturalmente, por conta da frutose sacarose.

E se você achava que é só no Brasil que a banana faz sucesso, engana-se, ela é a mais consumida nos Estados Unidos. Os americanos consomem mais desta fruta do que laranjas e maçãs juntas.

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E você consegue adivinhar o que aconteceria se você comesse 2 bananas por dia durante um mês? Estes 9 problemas podem ser solucionados!

Pressão sanguínea: A banana é rica em potássio e tem pouco sódio, uma combinação perfeita para manter a saúde de qualquer coração. A baixa quantidade de sódio diminui a pressão, o que previne ataques cardíacos e derrames

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Azia

 Esta fruta é um antiácido natural. Pode aliviar a sensação de queimação estomacal em minutos.

Dá energia: Para quem precisa de energia, a banana é uma ótima fonte. É um alimento saudável e você não precisa pensar duas vezes antes de comer. Ela possui vitaminas, minerais e carboidratos com baixos índices glicêmicos. Esta combinação é perfeita para quem inclusive faz exercícios físicos. E os altos níveis de potássio também ajudam a prevenir as temidas cãibras.

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Anemia

A anemia não tem vez com a banana. Ela ajuda a estimular a produção de hemoglobina e fortalece o suprimento de sangue. Ela tem o ferro que você precisa e não encontra em outros alimentos.

Úlcera

Muitos alimentos são vetados para pessoas com úlcera, mas a banana pode ser uma ótima proteção para o estômago.

Depressão

A banana possui altos níveis de triptofano, um remédio natural contra a depressão. Quando o triptofano é ingerido, ele se converte em serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade, que pode melhorar o humor.

Constipação

Ela é rica em fibras que pode ajudar a melhorar os problemas de constipação. A banana pode estimular o movimento do intestino.

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TPM

Se o estresse está te afetando, coma uma banana. Ela é capaz de regular os níveis de açúcar e fornecer a vitamina B, resultando em um melhor humor.

Controle de temperatura

 A banana diminui a temperatura corporal ou aumenta, conforme a necessidade. Ela pode ser usada como um regulador você estiver com frio ou com calor.

E você, já comeu a sua banana hoje?

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