4 dicas para emagrecer pela manhã

SAÚDE E ESTILO DE VIDA

4 dicas para emagrecer pela manhã

Date November 21, 2017 17:26

Emagrecer pode ser algo extremamente difícil de se fazer, porque é necessário um bom amontoado de força de vontade para mudar nossos hábitos.

Mas felizmente existem algumas maneiras que nos ajudam a alcançar estes objetivos, e a única coisa que é verdadeiramente necessária é a persistência.

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Quer ajuda pra montar sua própria estratégia de perder peso? Então vamos te dar algumas dicas que você pode usar em suas manhãs para emagrecer.

1. Levante pelo menos uma hora mais cedo do que você já se acostumou. Isso é difícil, mas para quem conseguiu o tempo para se dedicar às atividades é maior, por isso gaste bem essa hora que você ganhou.

2. Depois que você conseguir acordar cedinho, comece a inserir uma bebida saudável e natural em sua manhã, porque ela vai desintoxicar o seu corpo e ativar o seu metabolismo, fazendo o seu dia ser muito mais produtivo.

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Uma boa dica é a água morna com limão, seguida pelo chá de gengibre, que tem ação antioxidante e desintoxicante.

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3. Aproveite sua manhã e vá dar uma corrida matinal, seu corpo precisa se exercitar pelo menos uma vez por dia. 10 minutinhos de corrida já é o suficiente.

4. Comer bem pela manhã é essencial! Nunca pule o café da manhã, pois ele é, sem sombra de dúvida, a refeição mais importante que temos no nosso dia.

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Se você deixar de tomar um café da manhã reforçado, vai sentir fome ao longo do dia, o que não acontece quando você se satisfaz logo de manhã.

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